☀️О Триптофане☀️
Продукты, богатые триптофаном, помогают поднять настроение, наладить здоровый сон, устранить тревожность, даруют спокойствие, укрепляют нервную систему, устраняют возможность возникновения депрессии, позволяют улучшить память и в целом работу шишковидной железы😉
Триптофан - это незаменимая чудо аминокислота, которая содержится в белковой пище как животного🧀, так и растительного происхождения🌱🥑🍌🥔 Триптофан участвует в синтезе серотонина, гемоглобина, мелатонина, витамина В3, способствует обмену жиров и белков в организме. Триптофан контролирует здоровый аппетит, спасает от возникновения «жора» и тяги к сладкому.
Само собой разумеется, что наилучшим образом восполнить недостаток триптофана можно лишь, питая себя качественной, органической «живой» едой, а не какими-либо синтетическими добавками.
Каждому Человеку своя мера в день(3,5мг на 1кг веса) При недостатке триптофана могут возникнуть психические заболевания, а избыток аминокислоты также вредит здоровью😴🤪😩Вредные привычки и продукты, содержащие рафинированный сахар,особенно препятствуют усвоению триптофана. А те, что содержат витамины группы В, С, Fe, Mg и природные, полезные углеводы - наоборот повышают его биодоступность!
Почему при переходе на Живое питание свежей растительной пищей особо хочется в Радость поесть кешью, арахиса, кунжута, зелёного горошка, семечек и кедровых орешков? И банан, даже эквадорский🍌, кажется таким вкусным и питательным? Ответ прост. Это рекордсмены по содержанию триптофана! Конечно, в зелени, овощах, фруктах и ягодах его тоже достаточно, но гораздо меньше, чем в дарах земли, содержащих белок в концентрированном виде. Просто питательные вещества из зелени, овощей и фруктов ни сразу хорошо усваиваются у тех, кто ещё недавно ел пищу более тяжёлую и не видовую. Среди вегетарианцев огромное количество любителей сыра и молока. Естественно! Сыр🧀- это концентрат белка и особенно триптофана. Вот почему вегетарианцы такие спокойные и даже слишком😌
В каких же Дарах Земли больше всего содержится триптофан:
Все виды орехов, особенно кедровые, миндаль, кешью, арахис, фисташки, семена льна, авокадо, семечки тыквы и подсолнечника, зелёный горошек, морковь, томаты, все виды капусты, редька, репа, вишня, черешня, инжир, сливы, финики, бананы, кукуруза, ботва свеклы, петрушка, базилик, мята, душица, грибы. Особенно здорово при переходе на питание растительной пищей пить морковный сок! А он- Царь свежевыжатых соков, очень целебный, вкусный, оздоравливает нервную систему, один из наших любимых сочков🥕🥕🥕
Важно помнить, что продукты, богатые концентрированным белком, образуют много слизи в организме и способствуют процессам гниения, а употребление их в большом количестве приводит к снижению усвоения триптофана.
С Любовью, во Благо,
Добрая Здравница Семьи Колодяжных☀️🙌🏻🌿
#триптофан #живаяеда #природноепитание #живинка #здороваясемья #зож #пп #добраяздравница #здоровоепитание #аминокислоты #нервнаясистема #растительноепитание #сыроедение #rawvegan
